1 3 ile to jest

[...] troche omki a potem sie zobaczy wiec nie było spektakularnych efektow... Ostatni cykl zakonczył niedawno ma jeszcze pare tabsow clomidu i planuje wziac Tad 600 tylko nie wie ile tygodi to brac zeby dobrze podziałało... Oto jego ankieta 1. WIEK: 24 2. WAGA: 102 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA [...]

CARDIO CZYLI ĆWICZENIA AEROBOWE Ćwiczenia aerobowe, tak często przez nas nie doceniane. Rezygnując z ćwiczeń aerobowych nawet nie zdajecie sobie sprawy, ile dobrego sobie zabieracie. Brak ćwiczeń aerobowych to zwolniony metabolizm, możliwość wystąpienia nadciśnienia, nadwaga i dużo więcej tak niechcianych przez nas przypadłości. Co to są [...]

Witam! Mam taką prośbę, chciałbym abyście mi doradzili ile razy w tygodniu mam ćwiczyć na masę. Posiadam od kilku dni dietę, jest raczej okej, ponieważ przybrałem już 2 kg. Ćwiczę jakieś 5/6 miesięcy, i teraz po pierwsze, ile razy w tygodniu mam ćwiczyć? Oraz jaki plan najlepiej stosować. Prosiłbym was żebyście mi rozpisali jakie części i kiedy [...]

[...] chodzi o dietę to staram się jesc duzo białka (tunczyk, twarog, jajko), staram sie unikac pustych weglowodanow nie jem bialego pieczywa, slodyczy. Nie zaglebiam sie w to ile dostarczam organizmowi kalorii, ile białka, ile węgli itd poniewaz nie jestem na tyle zdeterminowany aby trzymac się az takiego rygoru. Co byscie mi poradzili? Cel to [...]

[...] kolagenu oraz raz steryd na zapalenie. Żaden z nich naprawdę mi nie pomogl. Przed 6-7 lat jako nastolatek*********em plywanie na poziomie dosc wyczynowym. Nastepnie rok chodzilem na silke, byly juz spore postepy, poszlo ok 15 kg w gore. Wrocilem na basen, sciegna prawdopodobnie nie wytrzymaly obciazenia. Z racji tego, ze nie mam sie juz u kogo [...]

[...] 1 roku. Przez pierwsze 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5 godz., dwie partie na trening. Od jakiegos czasu mam spora stagnacje - prawie zadnych przyrostow, mimo iz zmienilem tryb cwiczen na prawie codzienne i zaczalem cykle kreatynowe (monohydrat, teraz 3-ci cykl). Zanim zaczne myslec o koksach, chce wycisnac z organizmu co sie jeszcze da [...]

[...] zobaczymy, czasu a czasu. Ankieta: 1.WIEK: 22 2.WAGA: 78kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: -Udo: 61cm -Pas: 79cm 5.POZIOM BF%: ze 12% 6.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Push press: 90kgx2 -Przysiad: 150kgx1 (nie zdążyłem dojść do submaxow %-) ) -Mc: 160kgx1 (nie zdążyłem dojśc [...]

[...] ułożyc sobie dieta na masę. Mam już kilka niby dobrych diet na moje proporcje ale wole jednak zrobic diete dla siebie ktora bedzie dobra. Więc tak najważniejsze chyba jest ile potrzebuje białka, węglowodanów itd. Wiem że to się jakoś oblicza, ale sam ogólnie tego nie umiem. Weszłem na jakąś stronke i tam coś obliczyłem [...]

[...] ale coś mnie niepokoi. Weźmy poziom 1 z podanej rozpiski.Mam podane 4 ćwiczenia,szybkość z jaką je wykonywać i ile powtórzeń,tylko ile serii tego robić? Jak dla mnie 1 seria to trochę śmieszne raczej,nie za mało? Robić to codziennie? Jeśli jest to tylko jedna seria to cały trening [...]

[...] - e2d), PROP 1-8 (100mg - e2d) Myślę, że może zacznę od 25mg tren nie wiem jak zareaguję to mój 1 kontakt z nim. Chyba, że odradzacie i odrazu 50mg dawać. Moje pytanko to jak się odblokować ile HCG i ile CLOMIDU. PS: Tak na marginesie na dzisiaj to jaki jest dobry TREN ? Dziękuję z góry za odpowiedź. Wesołych Świąt . Zdrowia !!! :D Pozdrawiam.

[...] codzienie (waga spadla mi wtedy do 56) później oczywiście przestałam chodzić na siłownie i waga wróciła. Obecnie to jem dosłownie wszystko (fast food'y, dużo słodyczy) tyle ile chce i w bardzo nieregularnych porach... w każdym razie po maturze będę miała MEGA DUŻO wolnego czasu więc mogę poświęcić diecie i treningowi 100 % swojego czasu. Chce [...]

Witam wszystkich czy może mi ktoś ułożyc cykl z zastosowanie testosteronu propionate i winstrolu, chodzi mi o to ile przyjmowac czego w jakich ilosciach i co ile dni oraz czywiscie odblok po tym. Chce zeby cykl był max 8 tygodni jest to moj 1 cykl mam 29 lat 1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 67 [...]

[...] nie będzie zbyt mała w stosunku do dawki Enana? 4. Clena wiadomo biore aby palić tłuszcz, a czytałem też, że pomoga dobrze w bieganiu? 5. Clen mam w tabsach 0.4 mcg co ile brać tabletke gdy bd musiał wziąć np 120 mcg ? To samo pytanie do provironu i nolvy - co ile brac tabletke jesli bede musial wziac wiecej nie jedna i w jakich porach [...]

[...] Głównie nurtującym mnie pytaniem, jest dlaczego mój brzuch jest tak wydęty w dolnej części? Czy wspomniana oponka to rzeczywiście tłuszcz, czy woda? Jeśli tłuszcz, to ile jest go % na oko? Niewątpliwie chciałbym się go pozbyć i nie wiem, ile mniej więcej czasu może mi to zająć. Jeśli chodzi o dietę, to nie mam konkretnej, staram się jeść [...]

[...] się do redukcji: 1-2 t3 50mcg 2-5 t3 100mcg 5-6 t3 50mcg 1-6 clen (5dni on/2dni off) 80-120mcg (w zależności od tego jak zniosę wyższe dawki) 1-6 yohambina (rano nadczo ile mg??) i teraz kwestia kilku rzeczy: 1. jaki teść dać jako antykatabolik enan/cypio/prop (dawka ma być symboliczna) 2. co lepsze aby zjechać z poziomem estro maks ile się [...]

[...] o tym specyfiku wyczytałam że jest potrzebna odpowiednia dieta. I tu się pojawia pytanie. Jaka ona powinna być. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć. Ile powinnam spożywać białka a ile tłuszczów a ile węglowodanów przy spożywaniu spalacza tłuszczów. Dane: Kobieta lat 16 waga: 61-62 kg wzrost: 164 ćwiczenia: 3-4 razy w tygodniu. bieganie/sztuki [...]

[...] wysokości głowy, nie totalnie do samych barków . 3.Plecy + Brzuch MC siłowo , 3 serie 12/10(Rozgrzewka)/8/4/2-1(blisko maksa) Podciąganie 3s Nachwyt/Neutral/Podchwyt - ile bozia da, a nie daje zbyt dużo :) Sciąganie drążka wyciągu górnego 3s 8/8/6 Siłowo , na dobicie po podciąganiu Wiosło sztangą 4s(2 nachwyt, 2 podchwyt a'la yates rows ) [...]

[...] urlopie i przerwie tak to cos kolo 10% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej tendencja do tycia ale pod kontrolą 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 160 ale to juz jakis czas temu teraz moze troche wiecej lecz nie sprawdzałem witam planuje cykl na [...]

[...] (ja nie jem też nabiału i jajek) to że, mówiłyście, że nie jesteście w stanie pomóc im z dietą. Ja będę wdzięczna jak doradzicie mi jaki rozkład B/T/W przyjąć i ile powinnam spożywać kalorii (w razie potrzeby jeśli nie poradzę sobie z samodzielnym ułożeniem diety, pomyślę o wizycie u dietetyka). O swoją dietę zaczęłam bardziej dbać [...]

[...] 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? tak Siema, mam maly problem jem 3000kcal z czego to 290 Wegli , [...]